デスクワークにおすすめなリフレッシュ方法|整骨院の施術とは?

事務職やブロガーなどデスクワークが多い方、体の不調疲労を感じることが増えていませんか?

私も日々パソコンをカタカタと打っていますが、最近は肩こりや首がダルくて辛いと思うことが増えてきました。

最初は簡単なストレッチなど仕事中でもできる短時間のリフレッシュ方法を探しては試していたのですが、あまり効果を感じず効いているのかわからない状態でかえってストレスを感じていました。

そこで、思い切って札幌にある整骨院で体をリフレッシュすることにしたので体験談や感想をお伝えします。

  • 良いことばかり書いてある業者からの情報ではなく、個人からの実際の話が知りたい
  • 疲れを感じやすくなったのでリフレッシュする方法を探している
  • 費用や施術・治療内容など整骨院のことが知りたい

といった方はぜひご覧ください。

以下、治療の一環で背中が真っ赤になった写真があるのでご注意ください。
写真はスタッフの方に撮影して頂きました。
私が行った整骨院: 整骨院 匠(たくみ)|外部サイト

なぜデスクワークに整骨院の治療がリフレッシュになるのか?

それは長時間座りっぱなしの姿勢は肩・首・背中・腰など体の様々な部位に悪影響を及ぼすからです。

更に最近の研究では『体脂肪が増える』『記憶の形成にまつわる脳のエリアが縮小する』といった怖い結果も発表されています。

もっと詳しく知りたい方は【座りっぱなし 寿命】で検索すると専門家の意見もいろいろ見つかります。

このように座ったまま長時間過ごさなければならない事務職などのオフィスワーク、デスクワークは体に過大なストレスがかかっています。

とは言え、簡単にこの状態を変えることは難しいでしょう。

これが例えば少し体がだるいくらいのレベルなら「1分間のストレッチ」や「健康グッズ」などの簡単な方法で改善できるかもしれません。

しかし、やはり『ちゃんと改善したい』『しっかりリフレッシュしたい』という場合は専門家(今回なら整骨院)の力を借りた方が良いです。

整骨院ってどんな所?

整骨院に関する北海道厚生局からの案内

整骨院に関する北海道厚生局からの案内(写りが悪くてすみません)

整骨院(別名:接骨院)は整体と違い、柔道整復師(じゅうどうせいふくし)の国家資格者が施術を行う場所です。

電気治療、グラストンなど病院ではあまり行われない治療方法で回復を目指します。

整骨院は急性の怪我じゃないと保険が効かないので、肩こりや腰痛の治療は保険適用外になり、5000円ほどかかります(症状や整骨院によって金額は変わります)。

骨折・脱臼・ねんざ・打撲・挫傷による急性のケガについては保険の適応ができます。

交通事故の治療は自己負担金が0円になる場合も:自賠責のみ

ちなみに交通事故の治療については自己負担金が0円(自賠責のみ)で受けられるとのことです。

交通事故は自己負担0円で治療が受けられます
  • 病院に通院しているけどなかなか治らない
  • むちうちが悪化してきた

という方は整骨院も選択肢の1つでしょう。

女性や若者でも整骨院に行っていいの?

なんとなく整骨院と聞くとご高齢の方だけが行く所というイメージを持っている人も多いですが、そんなことはありません。

例えば今回行った 整骨院 匠(たくみ)の場合だと、男女比は4:6、年齢層は30代~40代が多いそうです。

また、テニスコート内にお店があるため20代の人が来ることも時々あるとのことでした。

整骨院で肩こりの治療をした時の様子:写真あり

では、体のリフレッシュのために治療を受けた時の様子や体験談を写真付きでご紹介します。

今回 私が 整骨院 匠(たくみ)|外部サイト で受けた治療は、グラストンという金属の器具で患部をこすって筋膜を伸ばす治療方法です。

一般的には『筋膜リリース』と呼ばれます。

筋膜リリースの特徴:

  • 皮膚が真っ赤になります
  • 初めての場合は少し痛みを感じるかもしれません
  • ですが、見た目ほどひどい痛みではありません(個人の感想です)

 

問診の後、診察台にうつ伏せで横になります。

整骨院で治療を受けた時の写真:背中

 

専門器具で背中をこすっていくと下の写真のように赤くなっていきます。

整骨院で治療を受けた時の写真:筋膜リリースで赤くなった背中

ひどい火傷のようですが触られて痛いということはありません

 

続いて首も伸ばしていきます。

整骨院で治療を受けた時の写真:首

 

こちらもだんだんと赤くなりました。

整骨院で治療を受けた時の写真:筋膜リリースで赤くなった首

本当はもっと赤くなったのですが、写真を見て気分を悪くされる方がいると嫌なのでなるべくソフトな色の写真を選びました

治療後は首の曲がる範囲(可動域)が広がっているのがおわかりでしょうか。

ところで:

  • こんなに赤くなって大丈夫?
  • ちゃんと元に戻るの?

という疑問を持つかもしれませんが、数日で元に戻ります

次の写真は一週間後に再び伺った時のものです。

整骨院で治療を受けた時の写真:一週間後

赤くなった部分はほとんどありませんね。

治療でリフレッシュできたか?

私の場合、初めて筋膜リリースを受けたので痛みが少し1日~2日ほど続きましたが、その後は楽になりリフレッシュできました

ひょっとしたら同じようにこれから初めて同様の施術を受ける方も、最初は痛むことがあるかもしれません。

最後に

慢性的に体に違和感や痛みを感じる場合は、適当なグッズやストレッチでごまかしたり、無理してそのままにしたりせず病院や整骨院に行った方が良いかもしれません。

体が資本ですよ。

お店の詳細はこちら:  整骨院 匠(たくみ)|外部サイト
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